Co jeść po maratonie?
Dystans 42 kilometrów na trasie oraz czas, który poświęca człowiek na jego pokonanie to okres najbardziej intensywnej walki fizycznej, jak
Czytaj dalej
Poradniki
Trenuj wytrzymałość i siłę
Czy i jak łączyć trening siłowy z biegiem? Trening ciężarowy i biegowy to dwie bardzo różne charakterystyki wysiłku. Raczej odradzałbym
Czytaj dalej
Nordicwalking – dobór kijków trekkingowych
Trekking i spacerowanie z kijkami to coraz bardziej modna aktywność sportowa. Dzięki wielu możliwościom, jakie daje tego rodzaju ruch, możliwe
Czytaj dalej
Siłownia i bieganie – jak to pogodzić?
Czy da się jednocześnie nabrać masy mięśniowej i poprawić kondycję? Na pytanie odpowiada nasz ekspert od dietetyki. Świat nie jest
Czytaj dalej
Jak się ubrać na siłownię
Temat doboru odpowiedniego stroju na siłownię to temat rzeka. Można rozwodzić się o tym godzinami, ale tak naprawdę kwestia właściwego
Czytaj dalej
Jak wybrać buty narciarskie?
Warto zdawać sobie sprawę, że wybranie właściwych butów narciarskich jest najczęstszym problemem narciarzy. Nie wszyscy mają świadomość, że odpowiednie buty
Czytaj dalej
Co zabrać na siłownie?
Wiele osób, które decydują się na treningi na siłowni zastanawia się, w jaki sposób odpowiednio się do tego przygotować. Dla
Czytaj dalej
Jak ubrać się na fitness?
Ćwiczenia fitness to coś potrzebnego, co doskonale może wpłynąć na nasz wygląd, jak również na samopoczucie. W ostatnich czasach takie
Czytaj dalej
Wycieczki rowerowe – idealne hobby dla całej rodziny
Uprawianie sportu jest bardzo ważne. Chyba każdy słyszał już o jego dobroczynnym wpływie na zdrowie. Ćwiczenia poprawiają pracę całego organizmu.
Czytaj dalej
Z czego składa się maratończyk? Dieta i suplementacja
Magnez, a może białko serwatkowe? Jakie suplementy diety i odżywki powinni przyjmować biegacze? Wszelkie wątpliwości rozwiewa dietetyk. Przed zastosowaniem się
Czytaj dalej